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5月21日 スマイルギャザリング イベントレポート<銀座本部>

5月21日 スマイルギャザリング イベントレポート<銀座本部>

5月21日㈪、銀座本部にて

スマイルギャザリング 『睡眠講座』 を行いました。

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今回の講座では、睡眠について学びました。
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どのようにすれば心地良く、良質の睡眠をとることができるのか
具体的な方法を知ることができる90分の講座でした。

いま、日本人の5人に1人は睡眠に悩みを抱えていると言われています。
一生の中で約3分の1の時間を占める睡眠を
より良い時間にして、起きている時間を心地よくするために、
講師のつたがわのりこさんは沢山のメニューで楽しく学べるように教えて下さいます。

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その他にも、体が疲れて眠いときは少し休憩して眠るより、
手の指先を合わせて呼吸をする、つたがわさんオススメの方法を行った方が
眠気が覚めて、すっきりとした状態になる!といったことが習得できます。

興味のある方はぜひ、次回の28日㈪の回へご参加ください。
問い合わせはm-kawabata@koyama-gr.comへ、メールにて承っております。

今後も当グループにてカルチャー講座を行うことで、施設や地域の方々との文化交流を活発にしていきたいです。
また、チャレンジをつづける講師の方々に対して場所と機会の提供により、
文化活動をサポートしていきたいと考えております。

(2012年5月22日 銀座統括本部 川端)